深蹲，男人必做的运动之一，号称运动某哥。
杨峥对此也是有所耳闻。
所以他做这个动作时，格外的认真。
双腿打开略宽於肩，以脚後跟为重心，脚尖和膝盖朝外张开，保持身体稳定，开始蹲起。
据说这动作一天50个，比保温杯里泡枸杞有用。
杨峥的身体素质确实很强。
四个动作做完10组。
也只是微微出汗的程度。
赵青柠略带犹豫的开口：“需要我，帮您按摩放松一下吗？”
杨峥看她这样，不由微微一笑：“不用了，我感觉身体还好，应该不会出现第二天肌肉酸痛的情况。”
“那就好。”
赵青柠有些松了口气。
1000块的天价，让她想方设法的想要服务好，甚至是讨好杨峥。
但心里的矜持，又让她不想太过於殷勤。
所以她提出来，然後杨峥拒绝。
这无疑就是她心里最完美的情况。
人人鄙视又当又立，人人都想又当又立。
能不劳而获，谁累死累活？
“您还要再练一会儿吗？”
赵青柠问了一句。
“不了。”
杨峥说着，拿过手机，给她转了1000块过去，又示意道：“以後你每天提醒我一下健身的事。”
赵青柠手机响了一声，但她并没急着去看，只是点点头道：“好的，那您有大致意向的时段吗？”
杨峥想了想道：“晚上吧，7点之後。”
赵青柠看了他一眼，顿了顿道：“其实如果您是正常作息，那我推荐您就在今天这样的下午时段。”
杨峥略有好奇：“怎麽说？”
赵青柠解释道：“很多人习惯早晚健身，但那其实并不太好。”
“早上时，身体经过一晚的休息，体温较低，肌肉也比较僵硬，这时候并不适合健身，只适合晨练活动身体。”
“而晚上时，身体状态倒没问题，但健身过後，可能会导致神经系统兴奋，影响睡眠质量。”
“所以最合适的时间其实就是在下午，这时候身体的各项机能都处於较好的状态，健身效果是最佳的，也不会影响到晚上。”
说完，她想到什麽似的，又连忙补了一句：“我是指不会影响到晚上的睡眠质量。”
这句补充的话是有意义的。
杨峥原本并没想太多，也想的是晚上的睡眠质量。
但赵青柠这麽一说，他反而想到了：下午健身，不会影响到晚上的活动。
这让他改变了晚上趁周枚在直播时出来健身的想法。
而且偶尔有个饭局什麽的，也基本都在晚上。
下午的空闲时间确实更多一些。
想到这，他点点头道：“那行，以後你就中午提醒我一下。”
说完他又补了一句：“明天就不用了，我明天没空。”
“好的。”
赵青柠应声颔首。
“我先走了都重生了，谁还做老实人啊(正文木又)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook105952/49194690/