肖正恒他们比谢子奇跑得轻松还有一个原因就是:
他们已经重视起谢子奇来,不再欺负他是菜鸟,也就不再随意加速或减速来让他出洋相,而是按照长期形成的习惯在跑,体力的消耗很合理很科学。
可谢子奇却因为刚才全力应付那一百五十俯卧撑,把体力消耗得差不多了,而目前的长跑他既不懂科学的呼吸方法,也不懂步频步幅的配合,甚至都不知道他们到底要跑多少圈,只是被动地跟上,根本不知道如何分配体力。
一番折腾下来,他很快就呼哧呼哧地喘着粗气,胸腹剧烈地起伏着,嗓子也着了火似的,非常难受。
如果不是陈雪告诉过他,为了突破天赋,他必须多吃亏多受累,修炼或者锻炼时不要轻易动用真气消除疲劳和伤痛,他都准备这么做了。
好在的耐力不错,虽然落后那几个人一段距离,但他还是咬牙跟上了,不但没有受到他们的轻视,反而让他们更加钦佩自己。
他们钦佩的不是他的慢跑成绩,而是在得知了他是田洲镇中学的高中生后还能跟得上他们而吃惊。
慢跑了八圈后,胡俊超教练就叫停了热身,让他们休息。
大约休息了二十分钟,胡俊超就安排他们进行速度耐力训练:100米折返冲刺。也就是冲刺100米,跑到终点以后慢慢走回起点,然后再冲刺100米。
冲刺的时候必须全力以赴,有多快跑多快,必须在14秒内完成这个动作,否则算无效的冲刺。但回来的时候可以慢走,以进行休息和体力恢复,然后进行下一次开始冲刺,一共完成十八趟。
开始的时候,谢子奇觉得挺好玩的,特别是对14秒内完成100米冲刺不以为然,如果不是体力差点耗尽,他还想做几次惊艳的冲刺,让胡俊超教练好好瞧瞧。
可是,冲刺了几趟后,他才知道这个看似简单有趣的动作可不简单,他很快就发现自己跑不动,两脚就如灌了铅似的,汗珠如水,呼吸更是困难,体内就如按了一个破风箱,扑哧扑哧得厉害。再冲刺几次后,身体内积累的乳酸越来越多,人体越来越疲劳、酸痛越来越严重。
不但是他,肖正恒他们也是如此,他们的动作也越来越慢,走回起点的时间也越来越长,之前看似很长的14秒时间现在觉得太短了,好几次没有达标,只得重新冲刺。有时重新冲刺一次还不行,得重新冲刺三四次才勉强达标。
十八趟冲刺跑下来,所有人都累得趴在地上,谢子奇更是累得连手都没法抬起来揩额头上的汗水。
他躺在地上,转头朝旁边那个叫张文华的运动员问道:“你们每天都这么练?”
现在的他知道了这些运动员的名字,也知道有人在这里试训。
张文华看了一眼远处的胡俊超教练,元婴高手傍上我(时光飞天)最新章节手机访问:https://m.xtxtaikan.com/wapbook37033/17272015/